Clinique de physiothérapie de L'Ancienne-Lorette

29Avr, 2016

L’hydrothérapie

Les traitements en physiothérapie s’accompagnent toujours d’exercices pour compléter la guérison des tissus et ainsi prévenir une récidive de la blessure. Faire des exercices demande une certaine discipline et de l’engagement afin d’atteindre un but. La motivation n’est pas toujours au rendez-vous lorsque nous sommes seul(e) avec nous-mêmes! Certaines conditions ne permettent pas de faire des exercices avec du poids sur les jambes ou certaines parties du corps demandent à être soutenues pour pouvoir exécuter le travail. C’est pourquoi, il y a plusieurs années, la clinique a développé un […]
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22Avr, 2016

9 conseils pour les travaux extérieurs

Le beau temps s’annonce et vous souhaitez préparer votre terrain pour l’arrivée du printemps. Voici quelques conseils pour vous éviter une blessure! 1. Comme toute activité physique, il est bon de se réchauffer avant d’entreprendre votre balayage du printemps : bougez les bras, les jambes et le dos, marchez un peu pour augmenter la circulation sanguine. 2. Évitez la course contre la montre : échelonnez votre travail sur plusieurs jours, prenez des pauses, respirez, regardez la nature faire son travail. La précipitation est la mère des blessures! 3. Pour ramasser au […]
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14Avr, 2016

Le toucher qui soigne

Aimez-vous recevoir un massage? Une main qui touche votre l’épaule vous rassure? Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi? Bien naturellement, nous ressentons un réconfort lorsque nous recevons un câlin ou que quelqu’un nous montre son empathie en nous touchant le bras ou l’épaule. Ces gestes spontanés et leurs effets ont une raison d’être. Un retour sur la biologie… Sans revenir en profondeur sur les notions de votre cours de biologie probablement perdues dans le fond de votre mémoire, nous allons explorer votre peau. Eh oui, c’est par elle […]
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8Avr, 2016

Froid ou chaud?

Chaud ou froid ? Vous êtes-vous déjà demandé quelle était l’application la plus adéquate entre le chaud et le froid suite à une blessure ou à des douleurs persistantes? Voici la réponse à votre question. En premier lieu, il faut « éteindre le feu ». C’est pourquoi le froid est appliqué de manière à diminuer les douleurs présentes, à réduire l’inflammation lors d’un traumatisme immédiat et à diminuer la circulation sanguine pour contrôler l’oedème. Voyons maintenant à quel moment le froid doit être priorisé par rapport à la chaleur… Dans un premier temps, le […]
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1Avr, 2016

9 conseils pour le choix d’un oreiller

Vous vous levez avec des douleurs au cou? Vous ressentez des courbatures plus importantes le matin que la veille? Votre oreiller est peut-être le problème. Voici quelques conseils pour choisir l’oreiller qui vous convient. 1. Commençons par une information essentielle : il n’existe pas d’oreiller universel qui convient à tous. Chacun(e) doit trouver son compagnon de sommeil idéal… Le choix de l’oreiller est intimement lié à votre posture et à la forme de votre corps. Nous sommes tous uniques, quoi que faits sur le même modèle! 2. Le critère principal pour […]
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Froid ou chaud?

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