16Déc, 2016
Le sommeil… pas juste une perte de temps!
La période des Fêtes est à nos portes et nous faisons tranquillement un bilan de 2016. Bientôt, nous débuterons une nouvelle année. Qui dit début d’année dit… résolution? Nous pensons souvent à nous mettre en forme, nous entraîner, à bien manger… Avez-vous pensé, également, à mieux dormir pour améliorer votre santé? Dans les années 1960, les heures moyennes de sommeil se situaient entre 7 heures à 8,5 heures par nuit. Aujourd’hui, 50 % de la population dort moins de 7 heures par nuit pendant la semaine1. Voici pourquoi il est important de bien dormir, et suffisamment. Selon l’Académie Américaine de la […]
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