Clinique de physiothérapie de L'Ancienne-Lorette

27Mai, 2016

Préparation et exercices pour la saison de golf

Saviez-vous qu’environ 60 % des golfeurs subiront une blessure associée à la pratique de leur sport et 20 à 30 % de ces blessures deviendront chroniques? Êtes-vous du genre à embarquer directement sur le terrain de golf et commencer votre partie sans échauffement? Si oui, vous faites partie de la majorité… mais vous n’êtes pas gagnants! Voici les raisons pour lesquelles il est important de s’échauffer : Se préparer mentalement à la séance Réduire le risque de blessure Augmenter sa fréquence cardiaque et la circulation sanguine Réveiller le système neuro-musculaire […]
En lire plus

20Mai, 2016

Avantages, bienfaits et conseils pour le mois du vélo!

Saviez-vous que le mois de mai est le mois du vélo? Voici 7 raisons pour lesquelles il est avantageux de faire du vélo selon Vélo Québec : Durant la première année de déplacement vélo-travail, une perte de 6 kg est notée. Il y a une augmentation de la productivité au travail de 4 à 15% . Il y a une diminution du taux d’absentéisme de 15%! En utilisant une combinaison du vélo-covoiturage-autobus-taxi plutôt que l’auto-solo, vous économiserez plus de 32 000$ sur 5 ans. On évite les bouchons de circulation et […]
En lire plus

13Mai, 2016

Le syndrome du « J’ai presque fini » ou la douleur musculaire

Cette phrase, nous la disons chaque fois que nous entreprenons une activité de la catégorie des « faucons » (faut qu’on…). Ces tâches, en général entreprises au printemps et à l’automne, sont exécutées au plus vite, pour pouvoir profiter de l’été ou avant que la neige ne vienne tout recouvrir de son blanc manteau. Le piège demeure dans le temps limité que nous nous donnons pour atteindre le but. Par exemple, vous voulez laver vos fenêtres. Il n’en reste que deux : vos trapèzes crient qu’ils sont fatigués, votre bras droit est « mort ». […]
En lire plus

6Mai, 2016

10 conseils pour éviter les maux de dos!

Voici un petit scénario très répandu : Claude travaille assis, rivé à son écran d’ordinateur pendant 7 heures. Il dîne assis (évidemment!), retourne à la maison en voiture et regarde la télé bien installé dans sa causeuse pendant la soirée. En se relevant, il ressent des raideurs lombaires et sent venir l’âge de 90 ans bien avant le temps. Un peu d’anatomie du dos… Que se passe-t-il? Est-ce que la position assise peut entraîner des problèmes lombaires? Demeurer assis pendant toute une journée crée des pressions importantes sur […]
En lire plus

BLOGUE

Préparation et exercices pour la saison de golf

Avantages, bienfaits et conseils pour le mois du vélo!

Le syndrome du « J’ai presque fini » ou la douleur musculaire

10 conseils pour éviter les maux de dos!