BLOGUE

25Juin, 2016

L’entorse de la cheville, qu’est-ce que c’est?

Malgré qu’elle soit assez fréquente, l’entorse de la cheville est une pathologie très mal soignée. Une des raisons est que nous avons l’impression que c’est une blessure bénigne. Malheureusement, non soignée, cela peut engendrer des séquelles, douleurs persistantes, épisodes de gonflement, instabilité résiduelle et diminution de l’équilibre. De plus, avoir déjà eu une entorse augmente vos risques d’en subir une seconde. Qu’est-ce que l’entorse de la cheville? Le mot entorse fait référence à un traumatisme engendré par un mouvement excessif d’une articulation. Le résultat est l’élongation, une déchirure partielle ou […]
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11Juin, 2016

Comment se blesser en voulant faire des abdominaux

Ça y’est! Vous êtes motivés à vous prendre en main et vous mettre en forme pour l’été.  Cependant, vous avez plus ou moins de connaissance sur le sujet et vous arrivez au gym sans trop savoir quoi faire. Voici quelques bases en anatomie et en biomécanique qui vous aideront à voir plus clair sur la pertinence ou non de certains exercices! Saviez-vous que… La charge lors des mouvements répétés ne devrait pas excéder 3400 N selon la National Institute of Occupational Safety (NIOSH). Ce chiffre équivaut à 347 kg. Ce sont les mouvements […]
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3Juin, 2016

8 conseils pour déménager sans se blesser!

Le 1er juillet arrive à grand pas, vous vivez dans vos boîtes et planifiez votre déménagement? Cet événement peut générer beaucoup de stress, de fatigue et rime parfois, malheureusement, avec blessure. Dans le blogue de la semaine passée, nous vous parlions de l’importance de la préparation physique dans le golf. Le déménagement n’étant pas un sport comme tel, il nécessite tout de même une bonne forme physique et un corps en santé. Cependant, étant donné que nous sommes déjà en juin, n’allez pas vous inscrire au gym pour vous préparer […]
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