BLOGUE

13Juil, 2018

Démystifier les étirements en 6 questions

1) Qu’est-ce qu’un étirement? Il s’agit d’une technique qui permet de gagner de la souplesse musculaire, c’est-à-dire, d’allonger le muscle. Toutefois, nous ne pouvons pas étirer toutes les structures qui composent notre corps. Par exemple, il n’est pas possible d’étirer un ligament parce qu’il n’est pas fait du même matériau contractile que le muscle. Il existe plusieurs types d’étirement : Statiques : maintien d’une articulation dans une certaine position Dynamiques : suite de mouvements répétés qui allongent un muscle Neuro-proprioceptifs : contraction isométrique (sans mouvement) du muscle dans une position d’allongement 2) Pourquoi […]
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22Juin, 2018

5 conseils pour nettoyer votre voiture sans vous blesser

L’été est officiellement arrivé et avec lui, la chaleur et l’envie de sortir notre décapotable du garage et de rouler cheveux aux vents. Aujourd’hui, nous vous proposons des conseils pour prendre soin de la carcasse de votre voiture chérie sans hypothéquer la vôtre! 1)  Avant toute chose, préparez votre corps à l’action en effectuant une période d’échauffement de quelques minutes. Vous pouvez marcher afin de réchauffer vos muscles et préparer vos articulations ainsi qu’effectuer des mouvements du cou, des épaules, du bassin et des genoux. 2)  Si vous transportez de lourdes […]
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25Mai, 2018

Patience et longueur de temps…

… font plus que force ni que rage.   Qu’est-ce que ce proverbe vient faire dans un blogue qui traite de physiothérapie, me direz-vous? Bien que cette phrase parle surtout d’utiliser la patience plutôt que l’agressivité pour arriver à ses fins, il existe un lien avec la physiothérapie. À tous les jours, les professionnel(les) de la physiothérapie sont confronté(es) à des patients qui veulent guérir rapidement. L’objectif est bien simple : ils nous disent clairement qu’ils n’ont pas de temps pour arrêter, qu’ils doivent continuer leurs tâches coûte que coûte. Ou […]
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11Mai, 2018

7 conseils pour prendre en charge votre hernie discale lombaire

La colonne vertébrale est composée principalement de 24 vertèbres, séparées par de petits disques gélatineux qui contiennent un noyau au centre et un anneau fibreux autour. Le rôle de ce disque est d’amortir les chocs et de faciliter certains mouvements de la colonne vertébrale. Avec le temps, ce disque peut s’assécher et présenter de petites fissures au niveau de l’anneau. Une hernie discale se produit lorsque le noyau tente de sortir par une de ces fissures. Il peut arriver qu’il comprime la moelle épinière ou un nerf au passage, produisant divers symptômes : douleur, engourdissements, […]
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27Avr, 2018

Syndrome du tunnel carpien

Le développement des technologies, l’aménagement et le fonctionnement des milieux de travail nous amènent à être de plus en plus en position statique, à poser des gestes répétitifs et à adopter de mauvaises postures. Ce mode de vie n’est pas sans conséquence; il constitue un facteur dans l’apparition de certaines problématiques, tel que le syndrome du tunnel carpien. Définition et symptômes :                                                            […]
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6Avr, 2018

Il va pleuvoir demain…

Vous avez sûrement entendu quelqu’un, un jour, vous dire : « J’ai mal à mon genou, il va pleuvoir demain ou il va faire tempête…» ou « Depuis que j’ai été opéré(e), je sens les changements de température ». Certaines personnes qualifieront ces observations d’histoires de grand-mère! Elle n’avait peut-être pas tort, la grand-mère… À la clinique, certaines journées, beaucoup de nos patients ont une augmentation de symptômes, tous en même temps. Il est peu probable que nos interventions aient entraîné ce phénomène chez plusieurs patients la même journée. La plupart du […]
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16Mar, 2018

Des lunettes pour mieux vous traiter!

Nous avons expliqué dans un blogue précédent les étourdissements et les vertiges ainsi que les possibles causes de ces symptômes. Pour rafraîchir votre mémoire ou pour en connaître plus, vous pouvez consulter le texte suivant en cliquant sur ce lien : Je suis étourdi(e)! Lorsque vous consultez un(e) physiothérapeute en rééducation vestibulaire, vous rencontrez un(e) professionnel(le) de la santé qui connaît les tests et examens pertinents pour identifier la cause de vos malaises et vous aider à améliorer votre condition. L’un des moyens utilisé est d’observer le mouvement des yeux lors […]
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2Mar, 2018

Questions quiz sur le corps humain

7 « Vrai ou Faux » au sujet de votre corps Voici quelques questions ou observations que nous entendons parfois à la Clinique. Testez vos connaissances en répondant sans tricher! 😉 La posture du corps n’est pas un élément important, peu importe la position (assis, debout, couché).     Réponse : Faux. Nous pensons à tort que la posture n’a pas vraiment d’influence sur les inconforts. Combien de personnes nous disent : pourquoi a-t-elle de la douleur lombaire, elle est assise toute la journée! Le corps répond à certaines lois physiques : si nous […]
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16Fév, 2018

Ce que la randonnée et le camping d’hiver m’ont appris

Envisager toutes les possibilités et s’y préparer Lors de notre périple de camping à -35 degrés Celsius en Alberta, nous avions  planifié tout le matériel : tentes, sacs de couchage adéquats, vêtements chauds, sachets de nourriture déshydratée, deux brûleurs pour bouillir l’eau, mélange de gaz fait pour la température hivernale, etc… Tout était parfait jusqu’à ce qu’au petit matin, lorsqu’il est venu le temps de préparer le déjeuner, les DEUX brûleurs ont décidé qu’ils ne faisaient plus bouillir l’eau! J’ai été l’heureuse élue, c’est-à-dire la seule à bénéficier d’un déjeuner chaud (merci […]
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2Fév, 2018

Émotions et douleur

La douleur est un phénomène complexe et influencé par plusieurs facteurs. Parmi ceux-ci, on retrouve les émotions. Il peut sembler évident que la douleur, surtout si elle est persistante, peut engendrer des émotions négatives comme la frustration, l’inquiétude, l’anxiété et la dépression. Il n’est peut-être pas aussi clair pour tous que l’inverse est aussi vrai. En effet, les émotions négatives peuvent entrainer le développement de douleur ou une exacerbation de celle-ci. Qu’est-ce que la douleur? Tout d’abord, pour bien comprendre quels sont les facteurs qui ont un effet sur la […]
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