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14Sep, 2018

4 choses que vous ne savez probablement pas sur les fractures

  Les fractures représentent 17 % des blessures subies par les canadiens en 2009-2010 selon l’Enquête sur la santé dans les collectivités canadiennes (1). Il s’agit d’un inconvénient de santé assez répandu qui peut limiter de façon assez importante les activités quotidiennes. La physiothérapie est un allié précieux dans votre réadaptation suite à ce type de blessure afin de retrouver mobilité et force. Nous avons donc pensé vous présenter quelques avancées récentes de la science par rapport à la guérison des fractures.   Vitamine D On connait depuis longtemps l’importance […]
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2Sep, 2018

10 bienfaits de l’activité physique

Depuis toujours, on nous répète l’importance de l’activité physique, mais concrètement, qu’est-ce que ça veut dire? Voici 10 effets positifs du sport sur notre santé. 1) Améliorer la qualité du sommeil Faire du sport sur une base régulière permet de régulariser l’horloge interne et de favoriser un sommeil plus réparateur grâce à l’action de la sérotonine. Ce neurotransmetteur facilite également la transmission nerveuse au cerveau.   2) Améliorer la circulation sanguine  La marche, par exemple, stimule les pompes musculaires situées dans les mollets et les pieds. Elles permettent un meilleur […]
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17Août, 2018

La commotion cérébrale simplifiée

Il fait beau! Il fait chaud! L’été est l’occasion parfaite pour pratiquer nos sports préférés (soccer, football, vélo, plongeon, planche à roulettes, etc.). Malheureusement, les sports de vitesse et de contact ne sont pas sans risque de chute ou de coups à la tête pouvant entraîner un traumatisme crânien cérébral (TCC). Mais qu’est-ce que c’est au juste? Une commotion peut survenir suite à un impact direct (coup de casque au football) ou indirect (décélération brusque en voiture). Le cerveau est alors projeté contre la boîte crânienne, ce qui peut causer […]
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27Juil, 2018

L’utilisation du taping neuro-proprioceptif en physiothérapie

Peut-être que le nom ne vous dit rien, mais vous en avez probablement déjà vu sans le savoir. Ces bandes colorées peuvent être l’apanage d’athlètes olympiques tout comme des sportifs du dimanche et c’est une technique qui peut être bénéfique pour tous. Le tape neuro-proprioceptif est, en fait, une bande élastique dont les propriétés imitent celles de la peau et que l’on peut appliquer sur différentes parties du corps (cou, épaule, dos, genou, cheville, etc). Il favorise la stimulation cutanée de cette région et modifie le message nerveux envoyé au […]
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13Juil, 2018

Démystifier les étirements en 6 questions

1) Qu’est-ce qu’un étirement? Il s’agit d’une technique qui permet de gagner de la souplesse musculaire, c’est-à-dire, d’allonger le muscle. Toutefois, nous ne pouvons pas étirer toutes les structures qui composent notre corps. Par exemple, il n’est pas possible d’étirer un ligament parce qu’il n’est pas fait du même matériau contractile que le muscle. Il existe plusieurs types d’étirement : Statiques : maintien d’une articulation dans une certaine position Dynamiques : suite de mouvements répétés qui allongent un muscle Neuro-proprioceptifs : contraction isométrique (sans mouvement) du muscle dans une position d’allongement 2) Pourquoi […]
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22Juin, 2018

5 conseils pour nettoyer votre voiture sans vous blesser

L’été est officiellement arrivé et avec lui, la chaleur et l’envie de sortir notre décapotable du garage et de rouler cheveux aux vents. Aujourd’hui, nous vous proposons des conseils pour prendre soin de la carcasse de votre voiture chérie sans hypothéquer la vôtre! 1)  Avant toute chose, préparez votre corps à l’action en effectuant une période d’échauffement de quelques minutes. Vous pouvez marcher afin de réchauffer vos muscles et préparer vos articulations ainsi qu’effectuer des mouvements du cou, des épaules, du bassin et des genoux. 2)  Si vous transportez de lourdes […]
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25Mai, 2018

Patience et longueur de temps…

… font plus que force ni que rage.   Qu’est-ce que ce proverbe vient faire dans un blogue qui traite de physiothérapie, me direz-vous? Bien que cette phrase parle surtout d’utiliser la patience plutôt que l’agressivité pour arriver à ses fins, il existe un lien avec la physiothérapie. À tous les jours, les professionnel(les) de la physiothérapie sont confronté(es) à des patients qui veulent guérir rapidement. L’objectif est bien simple : ils nous disent clairement qu’ils n’ont pas de temps pour arrêter, qu’ils doivent continuer leurs tâches coûte que coûte. Ou […]
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11Mai, 2018

7 conseils pour prendre en charge votre hernie discale lombaire

La colonne vertébrale est composée principalement de 24 vertèbres, séparées par de petits disques gélatineux qui contiennent un noyau au centre et un anneau fibreux autour. Le rôle de ce disque est d’amortir les chocs et de faciliter certains mouvements de la colonne vertébrale. Avec le temps, ce disque peut s’assécher et présenter de petites fissures au niveau de l’anneau. Une hernie discale se produit lorsque le noyau tente de sortir par une de ces fissures. Il peut arriver qu’il comprime la moelle épinière ou un nerf au passage, produisant divers symptômes : douleur, engourdissements, […]
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27Avr, 2018

Syndrome du tunnel carpien

Le développement des technologies, l’aménagement et le fonctionnement des milieux de travail nous amènent à être de plus en plus en position statique, à poser des gestes répétitifs et à adopter de mauvaises postures. Ce mode de vie n’est pas sans conséquence; il constitue un facteur dans l’apparition de certaines problématiques, tel que le syndrome du tunnel carpien. Définition et symptômes :                                                            […]
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6Avr, 2018

Il va pleuvoir demain…

Vous avez sûrement entendu quelqu’un, un jour, vous dire : « J’ai mal à mon genou, il va pleuvoir demain ou il va faire tempête…» ou « Depuis que j’ai été opéré(e), je sens les changements de température ». Certaines personnes qualifieront ces observations d’histoires de grand-mère! Elle n’avait peut-être pas tort, la grand-mère… À la clinique, certaines journées, beaucoup de nos patients ont une augmentation de symptômes, tous en même temps. Il est peu probable que nos interventions aient entraîné ce phénomène chez plusieurs patients la même journée. La plupart du […]
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